Mężczyźni borykają się z problemem zaburzeń erekcji zarówno w starszym, jak i młodym wieku. To naruszenie może być tymczasowe lub trwałe. Aby zwiększyć potencję, wielu ucieka się do leczenia farmakologicznego, zapominając o możliwości naturalnych metod mających na celu poprawę organizmu jako całości. Rozwiązanie tego problemu w ten sposób zajmie trochę czasu, ale w efekcie poprawi się nie tylko sprawność seksualna, ale także ogólne samopoczucie.
Ryzyko związane z redukcją potencji
- Złe nawyki (alkohol, narkotyki i palenie).
- Przy ciągłym stosowaniu niektórych leków erekcja spada.
- Uraz fizyczny.
- Różne choroby endokrynologiczne, takie jak choroby tarczycy, w których charakterystyczne są zaburzenia hormonalne i cukrzyca.
- Onkologia gruczołu krokowego.
- Depresja i stres, które często prowadzą do zaburzeń w układzie nerwowym.
- Czynnikiem psychologicznym jest obecność kompleksów seksualnych z powodu nieudanego kontaktu seksualnego lub wątpliwości co do swoich możliwości seksualnych.
- Nadmierne obciążenie pracą, wpływające na stan organizmu i dające pretekst do odmowy regularnego życia seksualnego. Jej brak negatywnie wpływa na mięśnie męskiego narządu, w konsekwencji zmniejsza się potencja.
- Choroby układu moczowo-płciowego.
- Choroby sercowo-naczyniowe.
- Zapalenie natury wenerycznej.
- Nadwaga i niewystarczająca fizyczność są przyczyną różnych schorzeń, a także obniżenia poziomu potencji u mężczyzn, których spadek w organizmie rozpoczyna się po 25 latach.
- Niekontrolowana codzienna rutyna, a co za tym idzie brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 8 godzin).
- Szkodliwe czynniki środowiskowe.
Niezbędne naturalne rozwiązania poprawiające erekcję
Zadając pytanie „Jak w naturalny sposób zwiększyć potencję u mężczyzn? ", możesz rozważyć następujące metody.
Zbilansowana dieta
Jest to jedna z podstawowych zasad utrzymania zdrowia w organizmie. W zbilansowanej diecie niezbędna jest obecność produktów, które przyczyniają się do tworzenia niezbędnych męskich hormonów. Ważne jest, aby w diecie znajdowały się pokarmy (afrodyzjaki) zawierające witaminy z grupy B, C i E (pomaga uniknąć negatywnych zmian w komórkach narządów płciowych), a także minerały – fosfor, cynk (uczestniczy w tworzeniu testosteronu) i selenu:
- oliwa z oliwek wzmaga popęd płciowy i poprawia potencję;
- orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie) i miód. Weź ich mieszankę 4 godziny przed snem, jedną niekompletną łyżkę stołową;
- jajka na twardo - zawierają cholesterol, który jest niezbędny do pełnego tworzenia męskich hormonów;
- owoce morza - ryby, skorupiaki, krewetki zawierają nie tylko fosfor, cynk, ale także olej rybny, co jest ważne dla męskiej siły;
- fasola i groch;
- kapusta;
- chude mięso - mięso cielęce, kurczaka, królika, zawierają aminokwasy niezbędne do wzmocnienia erekcji;
- wszelkie zielenie zawierają metabolit męskich hormonów testosteronu i androstendionu;
- pestki dyni i szparagi;
- czosnek – pomaga zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego, stosowanie 3 ząbków dziennie rozwiąże problemy z potencją;
- wątroba wołowa;
- trochę czerwonego wina i soku pomidorowego;
- owoce – banany, mango, daktyle, awokado;
- czarna gorzka czekolada.
Pokarmy, które należy wykluczyć z diety z powodu powyższego problemu:
- kiełbaski;
- ziemniaki w ograniczonych ilościach;
- produkty mączne, zwłaszcza chleb i makaron.
Ćwiczenia fizyczne
Wykonywanie określonych ćwiczeń mających na celu poprawę przepływu krwi w całym ciele oraz trening mięśni łonowych pomoże szybko odzyskać męską siłę. Efekt u mężczyzny zauważalny jest już po pierwszym tygodniu treningu.
Jak podnieść potencję za pomocą zestawu ćwiczeń fizycznych:
- obrót miednicy w różnych kierunkach przez 10 minut;
- ręce na pasie i kolanach lekko ugięte, ugięcie kolan mocniej i kilkakrotnie napinanie i rozluźnianie pośladków;
- chodząc w miejscu, podnieś wysoko kolana i przyciśnij do brzucha - ćwicz przez kilka minut;
- połóż się na plecach i podnieś miednicę;
- obracaj nogami, jak podczas jazdy na rowerze;
- ćwiczenie "most" - plecy stykają się z podłogą, ramiona są rozluźnione wzdłuż ciała, kolana ugięte, a stopy spoczywają na podłodze. Podnieś i opuść miednicę;
- Ćwiczenie Kegla polega na maksymalnym możliwym skurczu mięśnia łonowo-guzicznego. Podczas jego skurczu liczymy do 5 i relaksujemy się - 10 manipulacji;
- usiądź na dywanie i zegnij nogę tak wygodnie, jak to możliwe, weź ścięgno Achillesa palcami i pocieraj wzdłużnie przez minutę, ściskając. Przesuwając ramię w dół, zwiększ ciśnienie. Następnie zrób to samo z drugą nogą. Na koniec wykonuje się wyrywanie ścięgien;
- możesz wykonywać ćwiczenia, które podniosą erekcję i będą miały korzystny wpływ na funkcjonowanie pęcherza. Podobnie jak w poprzednim przypadku wygodnie jest usiąść na macie i masować okrężnymi ruchami lewą podudzie. Następnie od środka mięśnia brzuchatego łydki przejdź do stopy ruchami masującymi. Powtórz to samo z prawą nogą przez minutę;
- połóż się na brzuchu, ręce pod brodą, rozstaw łokcie. Weź ostry oddech, zegnij lewą (prawą) nogę i sięgnij do lewego (prawego) łokcia. Wydychając powoli, wróć do pozycji wyjściowej. Taka manipulacja pomaga ustalić krążenie krwi w miednicy małej.
Zabiegi wodne zwiększające potencję
Bardzo pomocne mogą być również kąpiele kontrastowe przed snem. Korzystnie wpływają na krążenie krwi w miednicy. Aby to zrobić, napełnij jedną wannę gorącą wodą, a drugą zimną wodą. Następnie zanurz się w każdym na 1 minutę, zaczynając od zimnego. Należy pamiętać, że różnica temperatur jest początkowo niewielka, ale z czasem stopniowo się zwiększa. Przejście z jednej kąpieli do drugiej odbywa się około dziesięciu razy. Wanny można zastąpić prysznicem kontrastowym.
Innym zabiegiem wodnym jest wycieczka do łaźni lub sauny przy użyciu miotły brzozowej (2 razy co 7 dni po 15 minut). Jednocześnie zauważalnie poprawia się krążenie krwi i ogólne samopoczucie, co pozwala przywrócić utracone siły.
Zwiększenie funkcji erekcji uzyskuje się poprzez nałożenie lodu (0, 5 kg) owiniętego w materiał (najczęściej z kilkukrotnie zwiniętej gazy) według schematu: głowa - okolica serca - moszna. Czas kontaktu - 1-2 minuty.
Męską moc zwiększa się za pomocą kąpieli ziołowych. Takie zioła dodaje się podczas kąpieli: pokrzywa, rumianek, liść laurowy, tatarak, szyszki.
Ludowe przepisy na zwiększenie erekcji
Natura daje nam wiele wspaniałych naturalnych składników wzmacniających organizm bez użycia środków chemicznych, które idealnie sprawdzają się w każdej diecie i stymulują wzrost potencji.
- Akceptacja przez miesiąc posiekanych orzechów włoskich, miodu i soku z aloesu, zmieszanych w równych proporcjach. Zwiększenie efektu uzyskuje się po popiciu mlekiem.
- Codziennie przyjmuj 20 kropli nalewki czosnkowej (na 1 kg czosnku, 0, 5 litra czystego alkoholu i przechowuj przez tydzień pod zamkniętą pokrywką w ciemności).
- Zrób koktajl marchewkowy, dodaj miód. Spożywać 50 ml 3 razy dziennie.
- Dodaj sok z kapusty do swojej diety.
- Odwar z kwiatów bazylii, korzenia chrzanu i liści orzecha włoskiego. Zioła wlewa się litrem czerwonego gotowanego czerwonego wina, nalega, owija w ciepłą szmatkę, filtruje. Weź przed zjedzeniem 100 g.
- Nalewka z cebuli - 3 główki cebuli są krojone i napełniane dwiema szklankami wody. Przez jeden dzień jest podawany i pijany 3 razy dziennie.
- 20 g suchych liści miodunki wlewa się szklanką wrzącej wody i nalega na 10 minut. Następnie trzykrotnie filtrują i piją pół godziny przed posiłkiem. Czas trwania leczenia wynosi około 5 miesięcy. Aby poprawić efekt, miodunka może być dodawana do zup i sałatek.
- Nalewka z korzenia żeń-szenia. Grzbiety są czyszczone i układane w szklanym słoju, aż się zapełnią. Przez 2 tygodnie poleje się wódką. Poświęć około miesiąca przed posiłkiem na 30 g.
- Musztarda zwiększa również przepływ krwi ze stóp do genitaliów, jeśli plastry musztardowe są nakładane na stopy przez kwadrans. Możesz również przygotować wywar z nasion gorczycy, zalewając je wrzątkiem przez 10 minut. Po ostygnięciu robimy kompres i nakładamy go na penisa na 2 tygodnie 3 razy dziennie.
- Wódkę dodaje się do propolisu zmiażdżonego na kleik w tempie jeden do dwóch. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji i pozostaw na 2 tygodnie. Przyjmować 3 razy dziennie, dodając 35 kropli do ciepłego mleka.
- Napar z pokrzywy pije się 3 razy dziennie przed posiłkami. Do gotowania potrzebujesz 100 g drobno posiekanych ziół, zalej wrzącą wodą (300 ml).
- Lecznicze lewatywy olejem dyniowym - dwa razy dziennie, rano i wieczorem, wstrzykiwać 100 g. Poprawi to funkcję gruczołu krokowego, a tym samym przywróci możliwość korzystania z męskiej mocy.
- W aptece można kupić korę osiki (jeśli to możliwe, zrobią to liście i pąki) - skuteczny sposób na zwalczanie zapalenia gruczołu krokowego i zmniejszenie potencji. Możesz przygotować wywar i nalewkę (na 2 łyżki kory zalać szklanką wrzącej wody, nalegać 30 minut i wypić przed posiłkami) lub po prostu przeżuć korę i wtedy niezbędne składniki wejdą do organizmu w czystej postaci. Konieczne jest odpowiednie monitorowanie dawki, aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak zaparcia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle brzucha.
- Dla starszych panów przydatne będzie ziele dziurawca. Konieczne jest wlanie 200 ml wrzącej wody do 100 g suchej trawy, ostudzenie i spożycie 30 g cztery razy dziennie.
Zasady zapobiegania
- terminowe leczenie głównych chorób układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, moczowo-płciowego i hormonalnego, a także chorób przenoszonych drogą płciową i ich zapobieganie;
- pełne życie seksualne. Dla mężczyzn długa abstynencja może być bardzo niebezpieczna: pogarsza się jakościowy skład nasienia i jego ilość. Dlatego ważne jest nawiązanie ciepłych relacji z drugą połową. Na podstawie przeprowadzonych badań regularne orgazmy zmniejszają ryzyko raka prostaty;
- zbilansowana dieta;
- stopniowo rezygnuj ze złych nawyków. W przypadku niektórych chorób wpływających na erekcję alkohol jest przeciwwskazany. Nikotyna jest głównym wrogiem hormonu testosteronu;
- wystarczająca aktywność fizyczna, aby wyeliminować nadwagę. Na początek możesz rano uprawiać gimnastykę. Stopniowo dodawaj ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, uczęszczaj na różne treningi sportowe;
- dostosuj codzienny schemat dnia, aby sen trwał co najmniej 8 godzin, aw ciągu dnia jest czas na odpoczynek;
- spędzaj jak najmniej czasu przy komputerze, ponieważ pole elektromagnetyczne może powodować impotencję.
Nie ma jednego skutecznego leczenia bez przestrzegania środków zapobiegawczych.